Palestra gratuita sobre Saúde Mental

Data: 21/01

Local: Ateliarte, em frente a South

Horário: 16:00

Conheça suas emoções!

O Caxias Shopping dá início a campanha Janeiro Branco, com o objetivo de conscientização às questões da saúde mental e emocional. Conheça um pouco dos hormônios da felicidade e ative a turma do autocuidado, Dodô, Gaba, Cici, Mel e Serô:

Já percebeu como é bom sentir o sol na pele e o vento no rosto? É a Serô sendo ativada no seu organismo!

A Serotonina é o hormônio que dá sensação de felicidade e bem-estar. Uma dica para ativá-la é tomar sol diariamente, o que também ajuda a produzir mais Vitamina D.

Salve esse momento para você, viva o ar livre!

Você não sabe, mas a Cici já é sua amiga de longa data!

A Ocitocina é um hormônio produzido naturalmente pelo corpo quando sentimos afeto. Isso quer dizer que um simples abraço ou estar perto de quem amamos já estimula a produção da Cici no cérebro, trazendo uma sensação de confiança e deixando o coração quentinho.

Para deixar a Cici tomar conta, demonstre e receba carinho!

Sabe aquela sensação gostosa de satisfação, bem-estar e disposição depois de se exercitar? É a Dodô no seu sistema!

A Endorfina é conhecida como “hormônio do prazer” porque inibe a sensação de estresse e tensão do corpo e te deixa bem consigo mesmo. E sabe qual é a principal forma de ativar a Dodô? Praticando atividades físicas!

Então que tal pedalar para seu destino na próxima vez?

Vamos falar sobre a Gaba?

Hormônio de efeito calmante, a Gaba regula o sistema nervoso e deixa você mais relaxado.

É por isso que meditar é uma prática tão essencial: alguns minutos já são suficientes para aumentar a Gaba e oxigenar o cérebro, trazendo mais clareza e concentração profunda. Muito legal, né?

Que delícia é dormir bem, né? E para isso você precisa ativar a Mel

A Melatonina é a principal responsável pela regulação do sono, liberada pelo cérebro principalmente quando a luz é reduzida.

Para dormir bem, que tal criar uma rotina do sono? Estipule um horário para dormir e acordar e reduza a iluminação e estímulos eletrônicos ao deitar-se. Assim o sono vem mais fácil e você dorme melhor ainda.

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Abrace sua saúde mental e pratique o autocuidado!